こんにちは！ハルクロです。
今日は、一つ前の「今を気分よく生きること」でなぜ源と繋がることができ、人生がうまくいくようになるのかお話できたらと思います！
まず、この世界が何で構成されているか知っていますか？
そう、それは波動です。
聞いたことない！波動ってなんや？って思う方もいると思うので、以下のようなものをイメージしてください。
この写真のように、水を水面に垂らすと波ができますよね。こう、円になって何重にも細かく放たれる線。このような形のものを私たち人間は放っているわけです。目には見えませんが、感じることはできます！
実際、人間の身体からは１８cmの範囲で波動が放たれていると証明している実験もあります。
では、こんな体験したことありませんか？
「この人と一緒にいると気分が滅入る、気分がよくない…」
これは、単に自分の放っている波動とその人の放っている波動の高さに差があり、干渉した時に自分の波動が乱れてしまっているということなのです。
ん？波動には高さがあるのか？？？って思ったでしょう。
波動には高さがあり、高ければ高いほど良いこと現象が目の前で起き始めます。
逆に低いと不運なことばかり相次ぐことになってしまいます。
では、波動の高さ、低さ、は何によって変わるのでしょうか。
それは、気分の良さです。
ハッピーで、気分が良いと波動が高くなります。
ネガティヴ思考で、機嫌が悪いと波動は低くなります。
まあ、波動は高い、低い、で表現するのは、そういうものだと思って理解してください！
つまり、まとめると、あなたの今の感情が目の前の現象を決めるのです。
実践編
なんとなく理解できたところで、最後に実践に繋げていきましょう。人生が豊かになるのは、アウトプットをたくさんした人です。気分を上げる方法はたくさんありますが、２つ紹介します。
クリックしてみて見てください！
瞑想（meditation）
やることはシンプルです。
①正座、胡坐をかく、椅子に座る、ベッドや布団に横たわるなど、自分にとって心地の良い体勢になります。
②姿勢を正して、肩の力を抜いたら、深呼吸。（呼吸に全集中しましょう）
（鼻で吸って、口で吐くのが良いでしょう）
③ここで、集中が呼吸から離れていくこともあるでしょう。それに気づいたら、ゆっくり再び呼吸に集中を戻してください。
④1分続けましょう。最後に、感謝しなければいけないことや人を想ったら終わりです。
これは、朝起きた直後に行うのが必須です。1日の始まりをポジティブな心で始めることでその日は劇的に良い方向に変わります。
最初は、集中が途切れて、難しいと思いますが、継続すれば、すぐに続くようになり、簡単に気分がよくなれます。
気分転換
気分転換はいろんなものがありますが、私が一番おすすめなのをシェアしたいと思います。
それは、
散歩です。
（ハーバード大学医学部の研究でも、散歩がストレス解消、体を丈夫にしてくれるということで、推奨されています。）
一度、騙されたと思って10分の散歩でいいので、やってみてください。今まで感じたことない効果が感じられます。ちなみに私は、毎朝、森の中を散歩しています。
あと、私の経験上、散歩するときはスマホをいじりながらだったり、音楽を聴いたりしながらは、おすすめできません。できるだけスマホは置いていって、歩きながら周りの建物や自然を五感で味わって、楽しみましょう。
覚えておいてください、波動を高く保てるようになるにはトレーニングが必要です。毎日コツコツ、思い出した時には、気分を良くするための上記の「トレーニング」をして、脳のプログラミングを書き換えましょう！
そうすれば、これを継続的にやれば、絶対に良いことが起き始めます。例えば、お金が入ってくる、パートナーが見つかる、ずっと欲しかったものが突然手に入る。望んだものは、手に入ります。こんなのは奇跡ではありません。当たり前なのです。
では、今日はここまで！読んでくださり、ありがとうございました🤲🤲🤲
良い日を！
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